La recuperación es uno de los viajes más difíciles que todos pueden experimentar. Es un viaje largo y un camino curvilíneo, pero con una estructura de apoyo especial, todos pueden superar los obstáculos con los que se enfrentan en el camino. Por ejemplo, si bien los enfoques clínicos pueden beneficiar a las personas, los cambios simples en el estilo de vida pueden marcar la diferencia. Dos opciones sorprendentemente complementarias, juegos clásicos como Mahjong y programas de terapia estructurada, muestran el poder de esta combinación.
Las ventajas mineras de los juegos clásicos
Disfrute del ocio y el ejercicio intelectual a través de juegos clásicos. Mahjong en particular insistió en la prueba de la época, la estrategia mixta, la memoria y la interacción social en una experiencia comprometida. Mah Jong es más que un simple juego porque cuestiona el cerebro y al mismo tiempo contribuye a promover las conexiones con los demás.
Los estudios muestran que las actividades estimulantes regularmente mejoran que mejoran la función cognitiva, reducen el estrés y ayuda con la regulación emocional. Mahjong se centra en el reconocimiento de patrones, la planificación y la adaptación para situaciones que cambian y lo hace particularmente ventajoso para las personas que se recuperan.
Otra ventaja es la sensación de éxito. Ganar un juego o implementar con éxito una nueva estrategia puede fortalecer la confianza en sí mismo y fortalecer la autoestima.
Conexión social y pozo emocional
Para muchos, la recuperación puede ser una experiencia aislante. Los juegos y actividades sonoras pueden ayudarlo a volver a las arrugas y reducir su autoinsulación durante su viaje. ¡Los juegos y actividades te ponen en una situación en la que te estimulan mentalmente junto con amigos y familiares, o solo para otros que disfrutan del pasatiempo!
Las conexiones sociales son de importancia crucial en la recuperación, ya que el aislamiento puede desencadenar una recaída. Mahjong promueve la competencia amistosa y el trabajo en equipo y permite a los jugadores formar vínculos que van más allá del juego. Con el tiempo, estas conexiones pueden desarrollarse a una red de soporte confiable que muchas personas en recuperación necesitan con urgencia.
El papel de los programas de recuperación estructurados
Hay programas para sacar lo mejor de sus pasatiempos. Los pasatiempos pueden ser mentalmente útil solo, pero posiblemente no sea la ayuda completa que necesita para superar sus barreras.
Un programa intensivo para pacientes ambulatorios (PIO) Incluye varias sesiones de terapia semanales, consejos grupales y planes de atención personalizada; Este acuerdo permite a los participantes vivir en casa. Este equilibrio entre la libertad y la estructura permite a las personas usar estrategias de afrontamiento en entornos reales y, al mismo tiempo, beneficiarse de una orientación profesional consistente.
Los pacientes también pueden adaptar su plan de recuperación de la PIO a sus pasatiempos. Esto permite a los terapeutas y médicos medir el progreso de un individuo en su viaje y centrarse en el éxito del éxito.
Por qué funciona esta combinación
Hay muchas razones por las cuales la combinación de Mahjong y PIO se combina como un enfoque diverso para la recuperación, que incluye:
- Estimulación cognitiva De los juegos, el espíritu ayuda bruscamente y se centra en una actividad entretenida.
- Resiliencia emocional construye relaciones positivas y reduce los sentimientos de soledad.
- Responsabilidad y estructura Asegure un mayor progreso y evite la recaída.
- Transferencia de habilidad A través de estrategias y mecanismos de afrontamiento que se practican en los juegos, se pueden aplicar problemas de resolución del mundo real.
- Edificio de rutina positivo, La combinación de terapia y ocio promueve un estilo de vida equilibrado que respalda los objetivos de recreación.
- Reducción del estrés, Dado que ambas actividades pueden reducir las hormonas del estrés y mejorar la salud mental general.
- Compromiso a largo plazo – Estas prácticas son sostenibles y ofrecen alegría y estructura en el futuro.
En última instancia, los dos trabajan juntos para crear una sobriedad larga y no un alivio temporal. Sus ventajas dependen de su situación y de cómo integran los dos en su rutina.
Cómo traer a Mahjong y PIO a la vida diaria
Un problema al que muchas personas están expuestas en la recuperación es la dificultad de implementar procedimientos de restauración. Muchos elementos requieren cambios significativos en el estilo de vida que necesitan tiempo y esfuerzo para mantener. Sin embargo, es muy fácil traer algunos amigos para una noche de juego y jugar con su nuevo Set de mahjong. Esta es una excelente manera de apoyar su pozo permanente.
Esta es una excelente manera de apoyar su pozo permanente. Si tiene amigos que no viven cerca o posiblemente tienen restricciones a la movilidad, también puede ser una excelente opción para jugar prácticamente para jugar.
También puede combinar las noches de juego con otras prácticas de bienestar, como meditación, diario o práctica fácil para apoyar aún más la estabilidad emocional. La entrada a clubes locales de Mahjong o comunidades en línea también puede ayudar a expandir su red de soporte.
Para aquellos en programas de recuperación estructurados, objetivos como aprender una nueva estrategia de Mahjong o participación en todas las sesiones de terapia pueden crear una sensación de rendimiento y dinámica en un mes. Con el tiempo, estas rutinas se vuelven esenciales en una vida saludable y satisfactoria, en la que la alegría y el crecimiento son tan decisivos como la sobriedad misma.
Abrazar un cambio de estilo de vida
Vivir la vida que quieres llevar significa abrazar un estilo de vida saludable y satisfactorio. Puede ser una forma fantástica de apoyar su viaje de crecimiento y bienestar para apoyar pequeños cambios, como una buena noche de actividades con un grupo de amigos o para apoyar un club de pasatiempos y jugar con personas de ideas afines.
La combinación de nuevos pasatiempos como Mah Jong con programas de restauración ambulatorios comprometidos es una forma fantástica de prepararse para el éxito. Alrededor de sistemas de apoyo que enfatizan su crecimiento y deberían construir en su futuro en lugar de enfatizar su pasado. La recuperación es difícil, pero puede ser el mejor primer paso para completar su viaje.
